如何增加孩子的自信心？

[聯合新聞 udn] 2009/2/20

(文／彭滋萍（高雄市鼓山高中輔導老師）) .....觀察了許多學生，如何找到自己的自信，學習能在正式的面試或演講場合能有更好的表現，跟大家分享。

一、擔任校內幹部：.....從一些自己比較可以勝任的事情開始做起.....先評估什麼工作份量較輕微，從中開始練習時間管理.......

二、參與服務學習的機會：.....常常可以看到平時對自己沒有自信，或是在學業上挫折的孩子，透過這些活動發現，原來自己的力量也可以改變或幫助到別人，慢慢地對自己的正向看法、自信心都會有相當程度的提升。...

三、克服自我的心理障礙：....從這些細微的對話中，協助孩子去看到自己內心的心理障礙，有些是不合理的負面想法，教導孩子如何去跟自己的這些想法相處，同時也給孩子一些正向的鼓勵與回饋。....

....自信心是現在孩子面對多元的升學制度與多變的社會環境，所需具備的重要能力，.....

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「台灣小學生上學感受大調查」平均每四個小學生，就有一個覺得上學壓力大

[商業周刊] 2009/2/19

在台灣，平均每四個小學生，就有一個覺得上學壓力大，而有將近一半（44.3%）的受訪小學生擔心上課時被老師問問題。上課問問題是一種師生正常互動的方式，而學生擔心被老師問問題，反映出小學生可能在學習過程中缺乏自信。.....交叉分析，更會發現，有高達六成的的小朋友，至少面臨兩項的壓力來源，無論面對老師或面對課業，自信都不高。.....學科能力好，自信不足的孩子未來會有什麼影響？.....很多家長被『不要讓孩子輸在起跑點上』這句話綁架了，為了這句話，很多孩子可能『累死在起跑點上』。....

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小朋友最煩惱的事：被同儕排擠

[中廣聯播網] 2009/2/19

(劉映蘭報導) .....根據兒福聯盟調查孩子煩惱排行榜的前三名依序是「擔心被同儕排擠」、「課業壓力太大」以及「缺乏情緒宣洩管道」。其中擔心被同學排擠或找不到歸屬感，已經連續7年都是小朋友生活中最煩惱的事，.....父母師長多接近孩子傾聽他們的聲音。......

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調查：平均5.5個學生搶1份打工機會

[中央社] 2009/2/19

(記者田裕斌台北)  大專院校陸續開學，根據104小美工作家的統計，2月份每天平均有超過 3萬名學生找打工機會，平均每5.5個學生要搶1份工作。......目前打工市場人力需求最大的產業為「餐飲食品業」、「生活百貨」、「服飾美容」、「教育學習」、「旅遊休閒」；職務部分，「門市客服/業務貿易」、「行政/總務人員」、「餐飲旅遊/ 美容」、「教育/輔導人員」為需求大宗。.....

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2009年 台灣23%企業將使用更多派遣人力

[全國廣播] 2009/2/19

(記者洪彩綸報導) .....企業除了想有效控制人事成本，還得強化核心員工素質，因此選擇將公司資源與福利集中，用以招攬像是研發、設計等核心人員。至於非核心員工則以派遣為主，目前以金融、投顧、保險比例最高、其次是電子資訊相關行業，光是這兩種產業就佔了八成以上的派遣人力。........仍有兩成三的企業表示未來將使用更多的派遣人力。而此時對於求職者而言，多一個派遣就多一個機會，只要表現良好，甚至有10%的人會變成該公司的正職員工，也難怪人力派遣會越來越受重視。

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碩士失業兩年 學歷成包袱

[聯合報] 2009/2/18

(記者簡慧珍／彰化報導) .....他滿腹委屈地說，沒就業經驗，不僅無緣醫藥公司企業高階主管，就連他願從事庶務員等基層行政工作，公司又覺得大材小用，或認為他當作跳板，不可能長期服務，所以他被摒除在就業市場外。......現階段經濟景氣，高學歷者也許學非所用，如能調整心態，充實第二專長、積極主動探詢，較容易找到工作。

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學生上網成癮 校方謹慎面對

[自由時報] 2009/2/17

(記者翁聿煌／基隆報導) ......，「人際關係有限、網路世界無邊」，網路已經成為青少年生活的必需品，也對他們的學習及閱讀模式、甚至性格造成影響，老師和家長最好能多留意。......對年紀較小的孩子，家長可參考「CPR」守則，「C」是陪伴（Company），......讓孩子了解現實生活與網路世界的差異，留意網路陷阱，「P」是多元化的休閒娛樂（Plenty），提供孩子多元休閒娛樂活動，「R」是規則（Rule），........訂定玩網路遊戲規則，包括時間、地點、金錢、適時尋求協助，不應影響讀書和睡眠時間，.......讓孩子玩網路遊戲成為公開、或親子共同參與活動。

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青少年網路行為 學校e點就知

[自由時報] 2009/2/17

(記者翁聿煌／基隆報導) ......網路已成為青少年重要的社交和資訊工具，但對很多不了解網路的家長而言，會擔心子女沈迷網路，尤其是色情和交友網站，影響身心和學業，但在校方訪查和觀察學生的網路使用愛好後發現，大部分的學生不會有這方面的迷失。......一般學生使用網路，除了上網查資料，喜歡「跑」朋友和同學的部落格「串門子」，分享彼此部落格的圖文內容、心情和話題....

......對同人志和動漫迷而言，網路更是一個與同好交流的好所在，.....不少青少年的藝術與文學潛力被激發....小說網站給她創作和觀摩的空間，精進她的閱讀和寫作能力，.......

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失業潮 精神科病患多一成

[自由時報] 2009/2/17

(記者林相美／台北報導) ......精神科醫師表示，近半年因經濟、工作壓力求診的民眾增加一成，建議失業民眾適時向外界求援。.....這類求診病患多數為新個案，因裁員嚴重失眠、焦慮；亦有老病號擔心被裁員，身心適應能力驟降，只好回醫院報到。.....企業頻傳休無薪假，員工在長時間焦慮及無償報酬的工作環境下，可能引發睡眠不足、情緒低落、食慾不振、記憶力減退等身心症狀，影響工作效能與人際問題。長期處於經濟壓力的「高齡失業者」及「未來不確定的工作者」都可能是身心調適的高危險群。.......

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人力調查 待業者平均已失業5個月

[聯合晚報] 2009/2/16

(記者吳孟庭/台北報導) .....目前待業者現況，發現無正職的受訪者平均已5個月沒有正職工作，有33%無正職狀態持續半年以上。......失業原因，高達7成表示是「非自願性失業」，其中40%因企業精簡人力、22%則因為組職調整或部門裁撤、19%屬於新鮮人尚未找到工作，僅5%回答因考績不佳被裁員。......目前都靠家人 (54%)與過去儲蓄/投資獲利(36%)為主要經濟來源，.......

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全台220萬人對另一半不滿

[中時電子報] 2009/2/16

(楊格非／台北報導) .....結果發現，有高達一成四受訪者在建立親密關係上飽受困擾。受到這一波金融風暴、經濟不景氣的影響，很多人被迫放無薪假，或慘遭裁員、資遣，......如果處於待業狀態，則自認親密關係出現困擾的比例更高達兩成一。.....「各有各的煩惱！」....從比例上來看，如果身邊擁有可以互相扶持的另一半，健康指數平均來說都是及格的。一成三的人從來沒談過戀愛，精神健康指數也不及格。.....

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永遠25歲 無齡養生

[商業周刊 1108期 優生活P24] 2009/2/16 - 2/22

.....要降低或避免壓力帶來的負面效應，有效方法之一，就是學習如何放鬆。壓力與鬆弛反應不同之處 可見上表。由比較中你可清楚看到，鬆弛反應的生理變化，會為你帶來下列的好處：

1減輕壓力引起的症狀，例如疼痛、心悸、失眠等。

2透過慢速腦波（α及θ）增加，減少焦慮、保持鎮靜。

3減少強迫性擔憂、負面想法、自責行為。

4增加專注力及自覺性，提升學習及記憶力。

5增加活力及能量利用。

6自我滿足、感覺平安。

7紓緩肌肉緊張、降低血壓。

8調節代謝，降低血脂、血糖。....

 ........心理障礙方面，最常見的就是負面想法。要執行鬆弛前，首先要先丟棄負面想法，常常提醒自己，甚至喊出「停止」。人的一天可能有幾百次的情緒波動，但如果都是以負面做反應，不用多說，整體壓力肯定是堆積如山，這便是情緒障礙。......

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親子多溝通 網狼無機可乘

[自由時報] 2009/2/15 

(記者朱有鈴／高縣報導)  ......許多父母不懂電腦、沒上過網，運用資訊的能力不如孩子，當然也無從了解孩子在做什麼，更不知道孩子沈迷多深。在遇到的個案中，有些子女利用父母入睡後溜到網咖，快天亮才回家，直到出事，父母都不知道孩子每個晚上都在網咖。......只要父母多關心子女、親子多溝通，家長還是可以走進他們的世界，若發現有沈迷網路、使用手機頻繁等情況，就要特別留意。

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美研究：寫出不滿情緒 可宣洩壓力

[路透社] 2009/2/15

(路透芝加哥15日電)  研究腦部作用的科學家發現，將情緒訴諸文字，可以幫助大腦放鬆。.....受測對象以這種方式將情緒訴諸文字時，腹側前額葉皮質區（ventrolateral prefrontal cortex）變得更加活躍，而大腦的這塊區域就是負責抑制負面情緒。......也看到腦部的扁桃體（amygdala）活動開始減少；扁桃體負責處理害怕、憤怒和攻擊想法等情緒。.....

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僥倖逃過裁員 身心狀況變差

[中時電子報] 2009/2/15

(林家群／綜合報導) .....美國《洛杉磯時報》報導，失業者慘兮兮，但僥倖保住飯碗的員工也沒多好過。.....一項針對裁員倖存員工身心健康狀況的研究，沒丟掉工作的員工因角色模糊及工作負擔加重，會喝更多酒並陷入沮喪。調查也發現，職場倖存員工的健康通常會變差，樣態包括飲食改變、抽更多菸、背頸痛、病假越來越多，工傷事故也隨之增多。

.....雇主也須體認到，幫助裁員後留下的員工，也符合公司最大的利益，如果員工成天緊張兮兮、無精打采或擔驚受怕，就沒有生產力......重視員工的企業在裁員後，一般都會提供諸如免費諮商、健身中心的壓力管理服務給留下來的員工。.....

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30～34歲失業者 失業7.5個月才找到工作

[中廣新聞網] 2009/2/15

(張雅惠報導)  .....以往失業週期最長的年齡層，集中在四十五歲以後的中高齡失業者。不過，這一波失業潮，失業週期最長的族群也年輕化，以三十到三十四歲，失業週期三十點二四週，約合七點五個月最長；然後是四十到四十四歲的失業週期二十九點七四週，約合七點四個月，都高於平均的六點五個月。......在這一波失業潮中，首當其衝最嚴重的就是科技業........以往的平均失業週期，以第二季到第三季之間是一年的最高峰，反應社會新鮮人投入職場.....

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代子女相親 北京父母好難為

[中時電子報] 2009/2/15

(林克倫／北京報導) .....北京一家婚戀媒介網路公司，農曆年至情人節於國際雕塑公園舉行相親大會，為避免陌生尷尬，曠男怨女們只需上網或現場填寫個人資料並繳交報名費，即可在公園內擁有男生粉藍色、女生粉紅色的專屬婚介小看板，供有需求者自行依喜好配對，尋覓對象開創美好新家庭。....相親變成丈母娘先挑女婿，讓現場活似拍賣會。....

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